Un vrai Projet Social et Anti Stress !!

Vous avez décidé de courir un marathon ? 

 L’ASFI VILLEJUIF met à votre disposition ses installations sportives, sa piste d’athlétisme homologuée et sa salle de musculation afin de vous proposer une préparation optimale.

Deux RDV régulier hebdomadaire sur le stade de Villejuif serviront de point de contrôle et de lieu de rencontre convivial afin de rompre la solitude du marathonien.

 Cependant, si des groupes d’affinités se forment sur un stade précis et selon la fréquentation, ce lieu pourrait devenir le point de préparation des séances sur piste en compagnie de l’entraîneur de l’ASFI.

  Cette sensibilisation a pour but d'attirer les groupes, les entreprises via les CE, et différentes associations n’ayant pas de référence « coaching ».

 A  terme apporter un vrai projet social et financé par l’entreprise*.  Sans compter les liens qui pourraient se tisser entre les différentes catégories de personnel que formeraient un groupe lié dans l’effort pour le même projet.

 Déroulement de la préparation se fera sur trois mois et en plusieurs étapes :

 - Vérifier votre aptitude à courir un marathon (un certificat médical de non contre-indication à la pratique de l'athlétisme en compétition est obligatoire.)

- Travail sur la mise en condition physique : tout un cycle de séances basées sur la préparation physique généralisée, pendant environ un mois.

- Test VMA : Son but est de définir des plans d’entraînement personnalisés pour réaliser au mieux votre projet, à partir de vos capacités d'«aérobie lactique».

- Plans d’entraînements personnalisés issus du test VMA (Vitesse Maximale en Aérobie) avec différentes séances 

- Entraînement général, et préparation physique pendant six semaines.

- Entraînement spécifique à l’approche de l’objectif.

- Compétition

- Bilan

L’essentiel de cette proposition est d'aider les groupes d’hommes et de femmes qui veulent être accompagnés dans l’approche d'un marathon et surtout être assisté pour réaliser leur objectif.

* Pack CE, Par tranche de 10 Personnes =  600€

Elu CE, salariés, vous voulez profiter de notre offre, Sports en entreprises ou de notre offre CE ? Contactez-nous !

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Le marathon

 Discipline : le marathon

Historique : La bataille de Marathon (ville grecque située à 39 km au nord est d'Athènes qui a donné le nom à ce sport) a eu lieu en 490 avant Jésus-Christ, et vit s'affronter les athéniens et les perses. Le conflit a sauvé la Grèce de l'invasion perse et mit fin à la première guerre médique. A la fin de la bataille, le soldat grec Philippides accomplit d'une traite la distance qui séparait le champ de bataille d'Athènes (40 km), où il devait apporter la nouvelle de la victoire. La légende dit qu'il était si épuisé en arrivant qu'il eut juste le temps d'annoncer la victoire avant de mourir. Néanmoins c'est en 1908 que les anglais eurent l'idée de donner à cette distance un kilométrage étalon. Ils calculèrent la distance qui allait du château de Windsor, ligne de départ, et les derniers 100 m du stade olympique de White city, où ils établirent l'arrivée du marathon pour les jeux olympiques cette année là. ils imposèrent alors la distance règlementaire de 42 km 195m.

Recordmans actuels :

Haïlé Gebreselassié : 2 heures 3 minutes et 59 secondes

Paula Radcliffe : 2 heures 15 minutes et 25 secondes

Evolution des records :

1908 : 2h 55m 18s

1920 : 2h 32m 35s

1935 :  2h 26m 42s

1952 : 2h 20m 42s

 1963 : 2h 15m 15s

1981 : 2h 08m 18s

2002 : 2h 05m 38s

2007 : 2h 04m 26s                                                                             Acceuil

 Records du monde hommes en plein air